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为什么天天跑步脚还痛
前段时间
天天跑步
.现在脚踝外侧一跑步就痛,怎么办
答:
您好。可能开始运动跑步,
关节不适应造成的
,二是可能跑步运动过大关节韧带有轻度损伤造成的,建议热水多泡泡脚,或者热水袋热敷热敷,涂抹扶他林软膏或者云南白药膏,抹药膏后多用手按揉按揉疼痛部位,促进药物吸收,慢慢就会好的。先休息一周,再开始跑步要慢慢适当,慢跑热身后再快,开始时间要短慢慢增加跑步时...
学校还有1个月开运动会了,最近
每天
都会
跑步
1400米左右。双脚因过度运...
答:
最大的可能就是肌腱拉伤
。如果是这样,原因先考虑以下三点:
运动过度。跑姿不正确。跑鞋及场地不适应
。常用的方法,你看有没有肿胀,没有的话可以热敷。但总体上要注意休息的。
跑休结合
跑步
半个月以后,
为什么
脚踝
还是
会酸痛?
答:
这种情况怀疑是腱鞘炎,筋膜问题
。
这是由于长期不合理运动造成的劳损现象
。现如今,最好继续停跑,减少活动。穿高帮鞋子,尽量不要让脚部负重,并经常为酸痛部位热敷按摩促进血液循环,减少粘连现象。如果症状一直都不能缓解,还有加重的迹象,就要去医院检查一下了。平时跑步如何避免被腱鞘炎,筋膜炎缠上?...
天天
坚持
跑步
十公里后脚后跟会疼?休息几天再跑又不疼了,这是
什么
回事...
答:
你跑步姿势不对,要前脚掌先着地。后脚跟先着地容易受伤
。不需要看医生的,我每次都是跑20公里以上都没事。
我
天天
都要跑步,一个月后一
跑步脚
就会很疼是
怎么回事
答:
如果只是
脚疼
而小腿不疼的话,可能就不是肌肉的问题了。我以前也碰到过类似的,是脚后跟疼,和
跑步
时
脚掌
用力部位有关系,再调整几天吧,说不定就好了
每天都跑步
,脚踝疼,需要休息几天吗
答:
如果
跑步
刚开始时疼,跑了一段时间后
疼痛
减轻,不跑又重新开始疼痛,这很可能是肌腱发炎。通常由于跑量太大、跑鞋不合适、扁平足等造成。脚踝区域肌腱很多,因此脚踝四周可能都有痛感。建议
每天
冰敷10~15分钟,柔和的脚踝拉伸动作会比较有效,同时减少跑量、寻找松软一些的路面训练。3、应力性骨折 如果...
...锻炼过一阵子就
跑步
时会脚痛,而且没力,这是
为什么
,急需解答!_百度知...
答:
估记有骨刺,最好去检查一下。
我是刚入伍的新兵,
天天
让我们
跑步
脚背很疼,有好多都有这种情况,想问问...
答:
正常的,是因为你们以前没有接受过如此高难度的训练,建议在
跑步
之前把身体各个关节活动开,以免拉伤。这样跑
脚还
不痛阿?不痛才不正常。好好加油。
天天
训练
跑步
,脚酸怎么预防?、
答:
脚
酸主要是因为身体的葡萄牙无氧呼吸使糖变成酸。要预防先要在热身时做充分防止肌肉过紧使酸积聚,运动后要敲打大腿小腿是酸加快排出,要多吃一些豆类食品,奶类不可。因为奶类是酸性的。或者搽一些活络油(要用热水泡完脚后再搽)
我
跑步
大概一个月,脚腕酸疼,膝盖疼,反正是下半身酸疼,可是我看有的人...
答:
也不全是因为跑的太多的原因,刚刚开始
跑步
时确实应该跟句自己的身体条件有所归化,我觉得刚开始跑步最好不易快跑,快跑如果不合理会至使腿脚软组织拉伤。跑完后需要按摩腿部肌肉来缓解腿部肌肉的酸痛。也可以跑完后再实量的
慢跑
或走步也同样可以缓解腿部肌肉的疲劳感。
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