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中老年钙片搭配什么吃吸收好
中老年人
每天
吃钙片
,可以起到
补钙
的效果吗
答:
钙片
#牛奶 #酸奶 #豆浆 #芝麻 #虾皮 #盐 #维D
老年人补钙吃什么好
答:
2、针对绝经期的女性,多数因为雌激素水平的下降,也可以导致骨质疏松的症状,
多数可以考虑吃一些豆制食品
,不仅含有丰富的蛋白质,而且能够补充人体的雌激素水平。另外也可以考虑口服一些钙片,多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合
维生素D
。
中老年人吃钙片配什么
促进钙
吸收
答:
回答:您好,服用钙片后,
服用维生素D
,是可以促进钙质的吸收的,可以同时服用 意见建议:
及时补充一些钙质和维生素AD
,多晒太阳,促进体内的维生素AD的合成,促进钙质的吸收,保持良好的心态,注意休息,多吃含钙质丰富的食物,多吃营养丰富的食物,加强营养,忌辛辣刺激性食物 祝您健康
中老年人
患严重的骨质疏松症,
吃什么钙片
比较好呢?
答:
老年人骨质疏松,首先要补钙,补钙是治疗骨质疏松症的基础用药,
可选择与维生素钙、碳酸钙搭配使用
,碳酸钙的含钙量较高,也可考虑适时补钙,老年人单独使用钙片认为吸收不好,可能需要维生素d或活性维生素d,促进钙的吸收,预防骨质疏松症的发展。
中老年人吃什么钙片好
,容易被
吸收
答:
回答:药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用。药补不如食补。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。喝豆浆、喝奶,喝骨头汤吃点虾皮,海米之类的东西都能补钙,另外要多晒太阳或者服用钙剂的同时加一些
维生素D
可以提高钙的吸收率。
中老年人补钙吃什么
最好?中老年人补钙药品
答:
中老年人补钙吃什么
最好 1、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以
吸收
,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。2、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶...
中老年人
该怎么正确的
补钙
?
答:
我国老年人膳食钙的摄入量不到推荐量的一半,因此更应特别注意摄人含钙高的食物。奶类不仅钙含量高,而且钙与磷比例比较合适,还含有
维生素D
、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,吸收利用率高,是 膳食优质钙的主要来源。 要保证老年人每天能摄入300g鲜牛奶或相当量的奶制品。摄入奶类可采用多种组合方式...
中老年人
怎么
补钙
比较有效
答:
1,奶类。牛奶中含有的钙质十分丰富,在众多食物中,牛奶的含
钙
量高居榜首。尤其是
中老年人
,每天晚上睡前饮用一杯热牛奶,不仅可以摄入足够的钙质,还可以补充蛋白质。牛奶里面的氨基酸物质还具有改善睡眠,提高睡眠质量的作用。除此之外,牛奶中的钾元素和镁元素含量丰富,这两种微量元素可以促进人体对钙...
老年人补钙
需要注意
哪些
问题?
老人补钙
需要
搭配
维生素D吗?
答:
在36岁以前,成骨细胞占主要方面,使这个阶段的骨骼发育和骨骼不断增加,对骨钙的
吸收
大于对钙的溶解。因此,骨钙含量会随着年龄的增长而增加,
中老年补钙
的方法主要以饮食调补为主。在日常饮食中要多增加含钙量高的食物,如牛奶、鱼、肉,以增加人体钙的不足。中国营养学会推荐成人每天摄入800毫克钙,...
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