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不爱吃蔬菜吃维生素几
不吃青菜
缺
什么维生素
答:
B族
维生素
和维C。根据查询有来医生显示,青菜含有丰富的维C、B族维生素和纤维素等物质,能促进肠道蠕动功能,缓解便秘,同时也有助于皮肤健康。长期
不吃青菜
会导致体内缺乏维生素C和B族维生素,影响正常生长发育和容易引起皮肤脱皮。
不喜欢吃蔬菜
要补
什么维生素
答:
富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶
蔬菜维生素
E的含量则很...
吃菜少
补充什么维生素
答:
但还是建议,全面
补充维生素
,任何一种缺一不可。
不吃蔬菜
,头发发黄干枯..皮肤干燥,,是缺乏
什么维生素
答:
维生素
B1不足:对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多
吃
豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。维生素B2不足:口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色
蔬菜
。...
不爱吃
水果
蔬菜
身体缺乏
什么
答:
2、B族
维生素
蔬菜
中除了含有丰富的维生素C,还含有B族维生素,尤其是B1、B2,若缺乏B族维生素可导致神经炎、脚气病、食欲不振等症状,严重的甚至会影响身体代谢功能异常。3、叶酸 叶酸又叫维生素B9。众所周知,叶酸对于备孕期以及孕早期的女性朋友非常重要。如果在孕早期母亲体内叶酸水平不足,胎儿神经管...
不爱吃蔬菜
需要
补充什么维生素
?
答:
维生素
C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。再有加少许醋也有利于维生素保存。还有些
蔬菜
更适于凉拌来
吃
,比如黄瓜、番茄等。在烹饪蔬菜的时候一些习惯性蔬菜加工方式也是导致蔬菜中营养素的含量受影响的原因。蔬菜每多放置1天就会导致大量的营养素受损,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每...
小孩子
不吃青菜
要
补充什么维生素
答:
3、富含
维生素
C的食物:柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、和绿色
蔬菜
像花椰菜。维生素C可以让肌肉和皮肤更健康。哪些不良习惯容易引起缺乏维生素 1、吃饭不规律。放假了,很多小懒虫睡到中午才起床,早餐和午餐干脆合并成一餐,有时候玩疯了,一天
吃
一餐,有时候又一天好几餐。要知道孩子正在长身体,对...
孩子
不吃蔬菜
该补哪种
维生素
答:
小孩
不吃蔬菜
的话,很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补
什么维生素
,这需要先到医院进行检查,做一个微量元素检测。在确认了孩子的情况之后,再进行维生素的
补充
,这时候可以根据具体情况,给孩子
服用
一些维生素片。在孩子
不爱吃蔬菜
的时候,家长们可以尝试着让孩子多吃一些的...
孩子
不喜欢吃
水果
蔬菜
,
吃什么补充维生素
好?
答:
成长发育期的儿童,应多
吃
含
维生素
C和矿物质的食物,日常可以吃多维泡腾片辅助
补充
营养,
食用
方便,口味孩子大部分都喜欢
长期
不吃
新鲜果蔬,只
服用维生素
C片补充,靠谱吗?
答:
只
服用维生素
C的话也仅仅只是避免了贫血发生的机会而已,并不能取代各种营养成分丰富的水果和
蔬菜
。如果长期
不吃
果蔬也会导致便秘,这是许多
不爱吃
果蔬的人都有的现象。主要原因就是纤维素摄入不足,对肠道蠕动的刺激减少。长此以往,就会很容易产生便秘。不吃果蔬也会导致人体的免疫力大幅下降,动脉硬化,...
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