99问答网
所有问题
当前搜索:
上班族脖子疼怎么办
上班族
久坐
怎么样
缓解颈椎
疼痛
?
答:
上班族久坐容易导致颈椎疼痛,
以下是一些建议可以缓解颈椎疼痛:定时活动:每隔一段时间
,起身活动一下身体,进行一些简单的伸展运动,如转动头部、扭动腰部等,可以缓解颈椎的疲劳。
保持正确坐姿
:背部挺直,双脚平放在地上,不要翘腿或者交叉腿,保持头部与颈椎的自然曲线。
调整电脑显示器的高度
:确保电脑屏幕...
白领养生:久坐
脖子疼
教你13招应对
答:
11、抬升运动放松颈部
这个方法适合整天坐在办公室里的上班族
。坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作5秒钟,重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。12、选个好枕,睡个好觉 选择什么样的枕头,取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头,喜欢侧身睡觉的...
长期看电脑
脖子疼怎么办
长期看电脑颈椎疼怎么缓解
答:
按摩能够帮助肌肉放松
,而长期看电脑产生脖子疼的原因,多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态,因此在空闲时间,我们可以多给脖子按摩一下,帮助放松脖子肌肉。具体做法:将身子坐正后,用力低头,使下巴接触胸口,可借助双手使力,将双手放在头上往下压,当下巴接触到胸口后,保持15-20秒再松开,每天重复5...
上班族脖子
酸
怎么办
六个小妙招来缓解
答:
打打球
。这是最好的办法。枕头是关键 小编家里的枕头有七八个了,但是还是感觉少了一个枕头。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊,什么保护脊椎的那种枕头,用来垫脚还不错。敷热水 也是不错的办法,每天最舒服的时候就是洗下热水澡,然后安安静静的去睡觉。。。
你知道有哪些伸展动作适合久坐
脖子疼
的
上班族
吗?有推荐的吗?_百度知 ...
答:
将双手放到肩部上方,双手指尖轻轻触碰肩部,肘部向外打开,然后用肘部向前画圈,肘部向前、向上抬起时吸气,肘部向后和向下时呼气,训练5次,然后用肘部向后画圈,重复训练5次,呼吸方式与之前相同。3.腿部伸展 坐在椅子上,双脚直腿向上抬高,此时你会用到大腿前侧股四头肌的力量,如果你感到双脚同时...
六个小妙招缓解颈椎痛
答:
六个小妙招缓解颈椎痛2
上班族
平时
脖子
颈椎
痛怎么办
1、冰敷 。当脖子略感僵硬时,有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。2、坐有靠背的椅子。 假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅...
颈椎
痛怎么办
快速缓解疼痛??
答:
一旦得了颈椎病,最有效缓解
疼痛
的方法就是运动缓解法。(做手术就不考虑了,因为颈椎部位神经相当多,一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解,但我不建议吃药,凡药就有三分毒)。下面介绍几个运动缓解法:一、双手做回环动作。由身体两侧,双臂由前向后50圈,再由后向前50圈,每天坚持早晚做...
上班族
如何缓解
脖子痛
答:
当脖子略感僵硬时,有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。垫毛巾。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。3、
上班族
缓解
脖子痛
的小动作 耸肩 把肩使劲往上耸,争取去碰耳朵,然后...
上班族
养生 7妙招轻松击退颈椎病
答:
治疗
早期颈椎病如
脖子
发硬、
酸痛
或受凉后出现轻微
疼痛
,可用热敷的方法来改善症状。 用伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克,加上250克的干净细沙,一起放在用纱布做的布袋里,缝好带口,把药包在蒸笼上蒸大概40分钟左右。 然后将药包取出枕在
颈部
。开始时可垫几层软布...
上班族
受肩颈痛困扰,哪些招数可以来缓解,赶紧学起来
答:
因为现在的人过于劳累,特别是对于办公室的人来说,长期坐在椅子上也不运动,容易造成一系列的疾病。比如说
颈部疼痛
,腰部疼痛等。那么,
上班族
受肩颈痛困扰,哪些招数可以来缓解,赶紧学起来。按摩缓解 如果感觉到颈部和肩部疼痛的话,可以有效按摩一下缓解疼痛。当然,严重的必须可以去医院找专门的人进行...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
上班族脖子疼怎么缓解
脖子漏枕脖子疼怎么办好
上班族脖子酸怎么办
低头族脖子疼怎么办
上班族脖子疼
脖子疼是怎么办
治疗上班族脖子疼工具
脖子疼了怎么办才好
脖子长期疼痛怎么办