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三高的最佳菜谱大全表
三高的最佳菜谱大全表
答:
1、黑鱼丝瓜汤2、海带木耳瘦肉汤3、香菇首乌粥4、豆腐玉米须汤5、山药粥
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三高
症人群的饮食
菜谱
答:
早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果
。午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。
晚餐:花卷
,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,番茄1个,...
三高
食疗
菜谱
答:
三高食疗菜谱
蚝油生菜、白灼大虾、番茄菜花、蒜蓉西蓝花、酸辣柠檬虾、洋葱炒鸡蛋
。成本3元 蚝油生菜 制备料汁:2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺淀粉少许清水搅拌均匀。生菜焯烫30秒,捞出沥水摆盘,热油焗香蒜末,倒入料汁熬至浓稠浇汁即可。成本13.5元 白灼大虾 制备料汁:葱花、蒜末、小米辣、...
有
三高
,我也不知道给做什么菜
答:
三高的最佳菜谱大全1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用
,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。 2、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。 3、玉米含丰富的钙、磷...
降
三高菜谱
答:
(3)芹菜大米粥:芹菜性凉
,味甘、具有散热,祛风利湿,对高血压、血管硬化,神经衰弱都有治疗作用 (4)
凉拌芹菜海带木耳
,降压降脂。(5)
银耳炒肉丝
:益气清肠,降低血脂 (6)白萝卜丝、枸杞、青豆、玉米粒,加清汤,健体瘦身,除胀利便 (7)
苦瓜炒胡萝卜
:洗净切片,急火快炒,降三高。(8)...
三高
人群
菜谱
答:
1、洋葱拌木耳 众多食物中,洋葱拌木耳这道菜是
三高
人群不能错过的。木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品,也有瘦身佳效。、木耳含有维生素K,或杜塔茶,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。而洋葱是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液...
三高
吃什么好
菜谱大全
答:
1、早餐:可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡,又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、午餐:可以给予小半碗米饭,也可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,可以吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、素炒油菜、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、猕猴桃等;3、晚餐...
求“
三高
”人群的食疗
菜谱
!谢谢
答:
葱油萝卜丝 原料白萝卜100克,胡萝卜100克,植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适量。制作将白萝卜、胡萝卜洗净切丝,加食盐少许腌1小时,挤去水分。植物油在锅内烧热,爆香葱末,将热油淋浇在上述萝卜丝 上,加味精、麻油拌匀即可。用法佐餐服食,可经常服用。 功效 健脾行气、化痰降脂。 主治 适用...
三高
吃什么好
菜谱大全
答:
三高人群在选择饮食时应注重营养均衡,同时避免食物中的盐分、糖分和脂肪含量过高。以下是一日三餐的健康菜谱建议:1. 早餐:推荐食用无糖或低糖的全麦面包、
燕麦
粥,搭配清蒸或水煮的蔬菜,如西兰花、胡萝卜。可以选择脱脂或低脂牛奶,以及一些富含纤维的食物,如苹果、香蕉。这样的早餐既提供了所需的能量...
有没有什么食材和
菜谱
对
三高
啊?具体的制作方法是什么?
答:
山药
,海带,玉米,洋葱,芹菜,香菇等等;做芹菜的时候,先要将叶子全部去掉,然后洗干净切成小段,在锅中小火加热倒入油,加入少量水改成大火炒,然后出锅加入豆瓣酱就可以了。
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