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三高平时要注意什么
患有
三高
的人,日常
应注意什么
?
答:
三高人群在日常生活中要注意以下几个方面:一、首先,
规范的服用药物治疗
。
一定要在医生的指导下,规范的服用药物
,比如服用降血压药物降压达标,服用降血脂和降血糖的药物,把血脂和血糖控制在正常范围之内。二、
保持良好的生活习惯
,三高人群一定要保持良好的生活习惯,比如,低盐、低脂、
低糖饮食
,戒烟,...
三高
正
应注意什么
?
答:
一,
要学会科学饮食
。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。第二,
要加强锻炼
。锻炼的好处有很多,有“三高”的朋友通过锻炼,可以使血压和血糖,以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友,锻炼同样可以达到预防作用。第三,
要戒除烟酒
。吸烟对心、肺都有危害,尤其是对已经患有“三高”的...
三高要注意什么
饮食
答:
三高的患者,一般需要注意以下饮食:
1、低脂饮食:避免食用动物脂肪以及动物内脏,如猪、牛、羊的肥肉和内脏,亦应避免食用油炸类、烘烤类、奶油类、蛋糕类等食品
,以上食物中含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸较多,对于血管有损伤作用;2、低盐饮食:有高血压需要注意低盐饮食,低盐即1天食盐量不超过6g,而...
三高
人群在饮食上
应该注意
些
什么
?
答:
3、少吃稀饭
,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4、
每天的烹调油不能超过25克
;5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;7、
吃水果要扣除相应的主食
,如吃150克苹果要扣除25克米;8、血糖不...
请问‘
三高
’的人都
该注意
些
什么
事?
答:
同时,要相对吃一些主食,减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量,如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红,或者是啤酒,要注意的是千万不要贪杯。第二,
要加强锻炼
。锻炼的好处有很多,有“三高”的朋友通过锻炼,可以使血压和血糖,以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友,锻炼同样可以达到预防...
三高
患者饮食有
哪些注意
事项
答:
三高
患者的饮食可以从以下几个方面进行
注意
:1、低盐:对于高血压患者每天钠盐摄入量
应
<6g,要做到清淡饮食,少吃或不吃腌鱼、腌肉等腌制食品;2、低油:油中饱和脂肪酸、反式脂肪酸对于机体脂质代谢有较大影响,对于三高患者应严格控制油的摄入。少吃或不吃油炸、煎烤类食物,尽量摄入植物油;3、低...
三高
人群饮食
注意哪些
三高人群饮食
注意什么
答:
1、低盐,吃太多盐不利于血压的控制,常用的一些调味品,比如食用盐、味精、酱油、辣酱、豆瓣酱,都含有大量的盐,平时做菜的时候应该尽量少放。还有就是咸菜、腊肉、咸鱼以及榨菜,还有一些罐头,含盐量也比较多,应该少吃,可以选择富含钾离子的低钠盐,代替平时的食用盐,进行调味。
2、低脂饮食
,脂肪...
“
三高
”人群,6点防治要点需记牢,一剂养生茶,可预防三高
答:
如果对照以上6点,是你
平时
的生活和饮食习惯,那么就需要小心了,这个时候
就要注意
自己是不是已经被“
三高
”找上了门。想要预防“三高”,也有6点
需要注意
:1.戒烟戒酒, 健康 生活。戒烟酒不仅自己身体 健康 ,还能免除他人吸收二手烟的危害。2.少油少盐,饮食保证营养均衡。清淡饮食、合理膳食对预防...
有
三高
的人生活中都
需要注意
些
什么
答:
每晚睡眠时间要充足,保证7-8小时。不熬夜,必须在11点之前要上床休息,养成有规律的良好睡眠习惯。3、合理运动 每天做一定的运动量,如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。4、舒缓心情 通过养花、种草、听音乐,练瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动...
三高
患者的
注意
事项
答:
常在180mmHg以上,有可能在某一情况下诱发脑出血,在临床上屡见不鲜;2、在日常饮食的时候一定要避免高脂饮食,要低脂饮食,针对高血压要用低盐饮食,针对糖尿病,血糖过高也会导致血管、心肌都产生病变,所以在饮食当中一定要低糖饮食。
三高
的病人一定
要注意
饮食,低脂、低盐、低糖,注意适量运动。
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