老是脸红怎么办?一脸红就紧张,跟人沟通都成问题了。答:首先更正不是一脸红就紧张,而是一紧张就脸会.我们来分析下原因,因为什么紧张?一,自己的底蕴不够,沟通时怕被别人笑话;二,你对现场的表现有很高的期待;三,你个人内向不知道该如何沟通交流起来显得局促.那么如何改正呢?首先,明确自己缺憾或者说更着重看重哪一方面,刻意的去淡化这个点.其次,增加自我底蕴,即...
克服考试紧张的方法答:同时默念“1-2-3”,想象自己放松的状态,这样能够减缓血液循环,让你的身心都感到轻松。扮怪脸法在稍微偏僻的地方,做出一些古怪的表情,如歪嘴、抬鼻、斜眼等,这可以放松你的面部肌肉,让你忘却紧张的情绪。如果你面对小镜子看到自己的古怪神态,可能会忍不住笑出声,压力自然就消失了。精神胜利法在心中默念,...
考试前如何缓解紧张情绪答:考试当然会紧张,这很正常,适当的紧张对考试也是有利的,但如果太过紧张,就会影响成绩了。️深呼吸法考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。扮怪脸法找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇...