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一日三餐科学饮食原则
科学
膳食的
原则
是什么?
答:
科学膳食制度的原则是:
将全天的食物分配到各餐中,按一定的次数, 一定时间间隔和一定数量、比例适当,间隔合理
;应使用餐者在饭前无强烈 饥饿感,而在用餐时又有正常食欲,满足用餐者生理和各种活动的需要。一般情况下混合食物在胃中的停留时间约为6h, —
般人群两餐间隔以4-5h为宜
。我国人民的饮食...
科学
的
一日三餐
口诀是什么?
答:
食物多样,谷类为主;吃动平衡
,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。历史 汉代以后,一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且,三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭,汉代称为寒具,指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代,寒具始有点心...
怎样
科学
的安排
一日三餐
?
答:
方人所说:“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少”正是按这一原理总结概括出来的格台
。现代营养学家提倡“三餐饮食董的分配为:早饭占全天总挨的2596,中餐占40%,晚餐占35%,也是对这一原则的进-一堆具体比。
吃
一日三餐
有什么
原则
?
答:
一日三餐安排的原则是早吃好、午吃饱、晚吃少
。早餐非常重要,营养学家指出:早餐能够提供人体25%~30%每天所需的营养,
早餐应食用低脂肪食品
。实践证明,
一顿富有营养的早餐令人整天活力充沛
。工作了很长时间,中午需要休息补充体力,鱼、禽等高蛋白食品能为人们提供充分的营养,使人精力充沛地去迎接...
在
一日三餐
的具体安排中应遵循哪三种
原则
答:
在“
一日三餐
”的
饮食
搭配上,要遵循“五多三少”
原则
,适当增加五类物质和减少三类食物。五类物质应增加:优质蛋白质 多含于动物性食物和豆类食物中,如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,此外,这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D;由于家畜肉类所含的饱和脂肪较多,因此不...
合理膳食共有几项
原则
答:
可以增强患者抵抗力、提供每日所需活动的正常热量、避免肥胖、增强患者的抗菌能力等。合理膳食还能够预防各类疾病,比如胃肠疾病等,通过合理的
饮食
和生活习惯,减轻肠胃功能的负担。但是患者合理膳食还要做到食物多样性,
一日三餐
摄入比例要适当,食品安全卫生。
我国合理膳食的
原则
是什么?
答:
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下:(1)
食物多样,谷类为主;
(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)如饮酒应限量;(8...
一日三餐
如何
科学
安排时间?
答:
科学饮食
时间 一、早7点(早餐)目标:吃饱。在醒后
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小时内吃早餐,有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示,早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡,比如在燕麦粥里加些花生和浆果,也可以食用全麦面包、奶制品和水果等。二、早9点 目标:提高工作注意力。在这个时段...
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