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一日三餐的减肥食谱
减肥餐食谱瘦身菜谱大全
一日三餐减肥食谱
答:
1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋
准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋 具体做法:首先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,节坚持几天,可达到很好的减肥效果。2、减肥食谱2——
面粉蒸艾叶
...
有哪些
一日三餐的减肥食谱
答:
1、
早餐:麦皮一碗
、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。2、
午餐:蕃茄鸡蛋三文治一份
、绿茶一杯。云吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、绿茶一杯。菠菜面一碗、乌龙茶一杯。牛丸米一碗、灼菜一碗。...
减肥
早中晚
三餐食谱
答:
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽
,米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜
,红豆粥一小碗 减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米...
减脂餐
食谱一日三餐
推荐-减脂餐怎么搭配才能健康
减肥
?
答:
示例食谱:
早餐:全麦吐司 2 片 鸡蛋 2 个 低脂牛奶 1 杯 午餐:蔬菜沙拉(生菜、西红柿、黄瓜) 1 份 烤鸡胸肉 100g 糙米饭 1 碗 水果
1 个 晚餐:清蒸鱼 100g 西兰花 1 份 杂粮粥 1 碗 记住,减脂不是一朝一夕的事,需要持之以恒。这份食谱只是参考,根据自己的喜好和身体情况适当调整...
一日三餐减肥食谱
有哪些?
答:
1
、早餐
食谱
:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。牛奶+苹果。鸡蛋+牛奶。麦片+鸡蛋。2、午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。米饭(一小碗)、素焖...
一日三餐简易减肥食谱
一日三餐减肥食谱
答:
一日三餐食谱
:一:早餐:牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜 午餐: 豆腐脑+苹果餐 晚餐:1包蛋白粉+柚子/梨/苹果 燕麦粥可以帮你降低胆固醇,鸡蛋含有丰富蛋白质,而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。二:早餐:低脂奶1杯、全麦面包2片 午餐:鸡胸肉沙拉1份 晚餐:小米粥1碗 晚餐煲汤...
减肥
吃什么一天
三餐
答:
餐点:桃一个。晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子,凉拌海带丝干豆腐丝。周五
减肥
餐单 早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜。餐点:苦丁茶一杯,秋枣。午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜。减肥吃什么一天
三餐
2 减肥计划一周表之周一:早饭:酸奶、生果、燕麦片。...
减肥食谱一日三餐
答:
早餐:
1
、半个葡萄柚或半个橙子,一到两个煮鸡蛋。2、混合水果和水煮蔬菜(除了大枣,芒果,葡萄,香蕉,土豆),蔬菜沙拉。午餐:1、一种水果吃到饱(除了大枣,葡萄,芒果,香蕉)。2、茅屋芝士(脱脂),一片烤面包,西红柿。3、鸡肉吃到饱(白煮或煎烤,去皮),西红柿(没规定数量的话就是不...
减肥食谱
一周瘦10斤科学减肥 减脂餐食谱一周七天
一日三餐
答:
星期一:早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一个或者蔬菜一份星期二:早餐:五谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米)10点...
有哪些
一日三餐的减肥食谱
?
答:
减肥食谱
可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(
1
枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
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