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一千米配速多少才能5分05秒
配速
马拉松配速
视频时间 07:49
跑步
5分钟
的
配速
应该是什么水平呢?
答:
综上所述:跑步
五公里的配速
,按照这个配速跑十公里,刚好是用时50分钟,在业余体育跑友中属于强人级。这样的跑速,从业余体育跑到神跑友的角度出发,算是很不错的水平了。但是,按照这个配速,跑短距离还不行,一定要能跑完十
公里才
算数的。如果是马拉松全程,
可以
算高手,如果是半马,可以算中上等...
1500米
5分
30秒快吗
答:
1500米用时
5分
30秒对于大多数人来说是一个相对较快的速度。通常用于描述跑步速度的单位是分钟/米(min/m),它表示每分钟跑多少米。根据这个定义,5分30秒的跑步速度为:(5*60+30)/1500 = 0.2667 min/m 这意味着每分钟跑0.2667米。对于一个普通的成年人来说,这个速度可能有些快,但对于经...
1500米3.45什么水平
答:
跑步一千五百米用时三分四十五秒的话,这个速度太快了,属于很高的水平。因为那些平时爱好跑步的跑步爱好者,平时喜欢跑步锻炼身体,如果进行一千五百米测试的话,大多能够跑到
五分钟
左右的
配速
,需要七八
分钟才可以
跑完,而现在三分多钟就跑完了,确实是太厉害个了水平非常高的。
半马
配速多少
合适 慢慢往上加
答:
一般男生的话配速在5到6左右,女生的话在6到7左右是正常水平
。头两英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑,中间9英里用正常配速,最后2英里全开到终点。比赛过程中按照自己的节奏来,不要被其他人的节奏带走,要定位自己的目标,并不是取得前几名,而是在自己的节奏内顺利完成比赛,...
初一学生1000米跑步达标时间
答:
中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑,男生测试1000米跑,女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级:及格(60分):4'55"良好(80分):4'
05
"优秀(90分):3'50"满分(100分):3'40"...
马拉松
配速
表与时间表
答:
5
、突破330,除了速度要上去,还需耐力指数的提升,最关键还需要突破心理瓶颈。突破心理的瓶颈,
可以
找330以内的选手,感受一下4分30秒的速度,跑个10
公里
,或者半马,让自己相信自己有能力突破330。6、全马跑出好成绩,除了日积月累的跑量堆积,还需要科学训练计划,当然非常有天赋的跑友除外。
马拉松
配速
表与时间表
答:
- 女子一级标准:4小时(
配速5分
41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)3. 40-44岁配速标准:- 女子二级标准:4小时35分钟(配速6分31秒)- 男子二级标准:4小时15分钟(配速6分03秒)- 女子一级标准:4小时
05分钟
(配速5分48秒),男子3小时45分钟(配速5分20秒)4. 45-49岁配速标准:...
有氧心率训练(7)
答:
第4公里,平均
配速
是7
分05秒
,平均心率是146。第
5公里
,平均配速是7分39秒,平均心率是146。第6公里,平均配速是7分22秒,平均心率是146。第7公里,平均配速是7分33秒,平均心率是147。第8公里,平均配速是7分30秒,平均心率是146。第9公里,平均配速是7分39秒,平均心率是147。第10公里,平均...
跑步也是人生隐喻
答:
25. 2020/6/10
5公里
,3
1分
43秒,配速6分21秒,步频163 24. 2020/6/1 5.04公里,29分01秒,
配速5分
45秒,步频169 23. 2020/5/16,5.21公里,32分55秒,配速6分18秒,步频174 22. 2020/5/10,5公里户外,26分45秒,配速5分22秒,步频174 21. 2020/5/3,5公里户外,28
分05秒
,...
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