99问答网
所有问题
当前搜索:
一个动作瘦全身一天见效躺着
超实用简单瘦身减肥操跳起来 每天跳操甩肉一周
见效
答:
1、拉伸翻滚
床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚,也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床,而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼,具体的减肥动作很简单,就是双手双脚伸直,用力达到自己极限,并让全身肌肉处于紧绷状态,在床上顺势在床上用力滚动,就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉,达到减肥塑形的效果。2、...
变瘦方法
视频时间 00:48
睡前
减
肚子赘肉简单方法
动作
三天
见效
答:
瘦肚子的运动——仰卧起坐、跳绳
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。 不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多...
在家最有效的减肥方法
答:
2、5个半蹲
,每次半蹲状态维持30秒钟。3、
举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次
。4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。西洋梨型身材 身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤:1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。2、左右腿各50个垂直举腿。3、...
躺着
做什么
动作
能
瘦
大腿和屁股
视频时间 00:12
瘦腿的最快方法运动?
视频时间 00:17
春季做哪些运动减肥快?这些健身运动瘦得快
答:
1、按摩减肥法 想
瘦
的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。
一天
按20分钟,慢慢就会
见效
,
一个
星期可瘦0.5公斤。瘦身依据:血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!2、仰卧起坐减肥法 慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3CM!瘦身依据:仰卧起...
唉、又胖了。大家有什么迅速减肥的办法麽?要
全身瘦
哦!
答:
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做...
怎样减肥可以
减全身
答:
1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外...
哪些方法可以瘦腿呢?
答:
第一,如果是全身比较胖,那么想瘦腿还是比较容并
见效
的,只要通过合理的饮食和运动的方法把
全身瘦
下来以后,腿部的脂肪也会随之减少而起到瘦腿的作用。 第二,如果本身不胖,而是需要针对于腿部塑形的话,就会比较困难,耗时也会相对较长,但通过有规律的长期坚持的话,也会起到修饰腿型来瘦腿的目的。总体来说,要瘦腿,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
10个躺着锻炼的方法
睡前躺着就能瘦全身的动作
瘦身动作躺着
躺着就能瘦的动作有哪些
躺着怎么减肥比较容易
懒人躺着瘦全身的动作
躺着做什么动作可以减肥
躺瘦是怎么做的
躺着也能瘦的